Archive

Archive for mai 2011

Nike, la déesse de la victoire

Nike, la déesse

Nike. Collection du Musée J. Paul Getty

Il y a un peu plus de deux semaines, j’ai mis en place un pseudo-sondage pour voir si vous saviez pourquoi on peut que Nike est une compagnie divine.  Peut-être est-ce l’effet des élections récentes au Canada, mais je n’ai vraiment pas eu beaucoup de voteurs !  Peut-être le saviez-vous tous déjà…

Donc, le lien entre la divinité et la compagnie Nike, ce n’est rien d’autre que le nom.  Nike était en effet la déesse de la victoire dans la mythologie grecque. Sur cette représentation à droite, la pauvre Nike a pour boulot ingrat de supporter un encensoir, mais au-delà de ses conditions de travail, j’attire votre attention sur ses ailes: ne vous rappellent-elles pas un certain logo ?

La bonne réponse au sondage était donc la #3.  Mais y avait-il au moins un petit un fond de vérité dans les réponses 1, 2 et 4 ?

Réponse 1: oui, mon record pour un demi-marathon est bien 1h37m38s (le battrai-je un jour ?), mais je l’ai réussi avec des New Balance, pas des Nike.

Investisseur qui n'a pas acheté Nike en septembre 1987 !

Investisseur qui n'a pas acheté Nike en septembre 1987 !

Réponse 2: oui, l’action de Nike a connu un super rendement boursier, mais il a été encore plus élevé que le facteur 10,4 suggéré dans la réponse; l’action est en fait passée de 0,8 $ au jour 1 (le 19 août 1987) à 84,62 $ le 27 mai dernier… une multiplication par un facteur 106 (incluant dividendes et fractionnements, pour les experts) !  Non, je n’avais pas acheté d’actions de Nike ce 19 août 1987 !

Réponse 4: non, le « Swoosh » n’a pas été conçu par une entreprise canadienne, mais plutôt par une étudiante en design à Portland State University. C’était en 1971, et Carolyn Davidson obtint alors la rondelette somme de 35$ et elle fut éventuellement engagée par Nike. Toutefois, plusieurs années plus tard, après qu’elle ait quitté l’entreprise, Phil Knight, le co-fondateur de Nike, l’invita à un repas de la compagnie lors duquel il lui présenta une bague à diamants sur laquelle le Swoosh était gravé et il lui remis aussi un certain nombre d’actions de la compagnie !

Voilà !  Vous savez tous maintenant pourquoi Nike, la compagnie de chaussures s’appelle ainsi !  Pour New Balance, on peut imaginer la raison.. mais pour Mizuno, Brooks, Saucony, Asics, Adidas ?  Ah ! À vous de la trouver 😉

Publicités

Deux coureurs, deux temps, deux âges: lequel est le meilleur ?

L’autre jour, mon sympathique neveu a fait sa première course, un 5 km. Très bonne performance, un 5 km en 21 minutes et des poussières. Comment savoir s’il performe plus que son « vieux mononcle » ? Les temps ajustés pour l’âge, voilà comment !

Vieil homme - www.openclipart.orgLe concept est simple: à partir des meilleures performances mondiales connues pour chacune des distances, il suffit de calculer quel est le pourcentage de la vitesse du champion de votre âge que vous avez atteint. Ainsi, vous pouvez non seulement vous comparer au champion de votre âge (ça pourrait vous décourager !), mais aussi à un ami coureur d’un âge différent. Une autre possibilité est de voir, si vous maintenez votre niveau de performance, en combien de temps vous terminerez votre course favorite dans 10 ans (hum, ça en fait des entraînements d’ici là !). C’est la World Association of Veteran Athletes qui a compilé les données qui permettent ces calculs; ils ont en fait tracé une courbe au travers des données pour compenser de petites aberrations ou des données manquantes.

Des ressources existent sur le web qui fournissent des outils pour ces calculs. Une ressource qui est particulièrement bien faite est celle de eRaceWalk car elle permet de comparer jusqu’à 5 temps… pourquoi pas vérifier si votre performance de 2h10m cette année n’est pas en fait, après ajustement pour l’âge, meilleure que votre 2h d’il y a 5 ans ? Aussi bien dire qu’une révision complète de vos dernières performances s’impose !  Qui sait quelle bonne nouvelle cela pourrait révéler ?

Mais finalement, qui court le plus vite ? Mon neveu ou moi ?

À lui de faire le calcul, je suis vieux et trop fatigué !  😉

Il semble que peu de coureurs s’étirent !

Il y a quelque temps, j’avais placé dans la colonne de droite un sondage afin d’en apprendre sur vos habitudes d’étirement avant une sortie d’entraînement. En tant que « non-étireur », les résultats me rassurent !

Ça ne peut pas être qualifié de sondage scientifique, mais en tout cas il n’y a eu que 1 seul répondant sur 8 (12,5 %) qui a affirmé toujours s’étirer. À l’autre extrême, 5 coureurs (62,5%) ont dit qu’ils ne s’étiraient jamais, je suis l’un d’eux. Il reste les « étireurs occasionnels » qui représentent 25% des gentils répondants.

Sondage - Vous étirez-vous avant un entraînement ?

Sondage - Vous étirez-vous avant un entraînement ?

.
Je serais curieux de voir quelles seraient les proportions obtenues sur un grand échantillon de coureurs !

Qu’en conclure ? Je vous rappelle dans l’article qui annonçait le sondage (« Une fois pour toutes, s’étirer ou ne pas s’étirer ? ») je mentionnais les résultats d’une étude, très scientifique celle-là, selon laquelle les étirements avaient peu d’effet sur l’apparition de blessures, mais que les changements des habitudes d’étirement (qu’on commence à en faire ou qu’on arrête, peu importe) avaient causé une augmentation des blessures. C’est l’étude idéale: elle nous dit de ne rien changer ! 🙂

Malgré que l’étude dise de ne rien changer, il ne faut pas perdre de vue qu’elle porte sur les étirements avant l’entraînement, pas ceux après. Je vous invite à consulter le blog « Training for Boston » (le blog est en français) qui a consacré aux étirements post-entraînement un article intitulé « Les étirements, les bienfaits ». L’auteur du blog, un coureur on ne peut plus sérieux, y explique les résultats d’une étude réalisée à McGill qui préconise les étirements post-entraînement. Des étirements sont proposés, illustrations à l’appui.

Je ne sais plus si je dois conclure avec un « Bons étirements ! » ou pas ! 🙂
En tout cas… bonne course !

Nike, une compagnie divine ?

Sondage - www.openclipart.orgIntrigant un peu comme titre, n’est-ce pas ?  Comment l’expliquer ?  Je vous propose quelques réponses ci-dessous.  Tant qu’à y être, pourquoi pas voter pour la réponse qui vous semble la meilleure.  Vous pouvez voter dans la colonne de droite (« Sondage express », sous le nuage de mots-clés), je donnerai la bonne réponse dans quelques jours !

Voici le choix de réponses pour expliquer que Nike est une compagnie « divine ».

Une vraie fusée - www.openclipart.org1. Parce que, et c’est la meilleure de toutes les raisons, c’est avec une paire de Nike que j’ai couru mon meilleur demi-marathon.  Toute une performance pour moi : 1h37m38s.  Merci à Nike, je n’ai jamais pu faire mieux…

Argent, plein d'argent ! - www.openclipart.org2. Parce que j’ai acheté des actions de Nike en août 1987 à 8 $ et qu’aujourd’hui, 9 mai 2011, elles ont clôturé à 82,91$.  Une multiplication par un facteur 10,4 (si on tient compte des dividendes et fractionnement des actions). Un super rendement boursier !

Statue de "Nike" - http://jblstatue.com/pages/nike.html3. Parce que « Nike » était le nom de la déesse de la victoire dans la mythologie grecque.  Donc, par association d’idée, une compagnie avec un nom de déesse est une compagnie « divine ».

Drapeau du Canada - www.openclipart.org4. Parce que la firme de communication qui a conçu le logo de Nike, le « Swoosh », est une compagnie canadienne.

.

Par choix, je n’ai pas mis d’hyperlien dans l’article, je ne veux pas vous donner la bonne réponse « tout cuit dans le bec » !

Réfléchissez bien, peut-être trouverez-vous la bonne réponse. Pas de cadeau au gagnant, désolé !  🙂

Catégories :course, général, sport Étiquettes : , , , , ,

Des T-shirts de course ingénieux à Ottawa !

Puisque quelques coureurs que je connais seront au marathon d’Ottawa à la fin du mois, je suis allé voir le site.  C’est là que j’ai découvert qu’il existait des T-shirts avec le dossard imprimé dessus ! Vous avez alors un… « bib shirt ». C’est possible pour les courses où l’organisation le permet, c’est d’ailleurs elle qui fournit votre numéro officiel à la compagnie de T-shirt.

Un exemple de "bib shirt" - cliquez pour aller sur http://www.wearyournumber.deco-apparel.com/home

L’idée est assez amusante, non seulement vous pouvez avoir votre dossard imprimé, mais tant qu’à y être, pourquoi pas indiquer au bas du « dossard » votre nom, ou une petite phrase du genre « Pain is temporary, pride is for ever » !

Une fois en si bon chemin, il est aussi possible d’ajouter une image dans votre dos. Selon la compagnie qui les fabrique (justement appelée « Wear your number »), il s’agit d’un T-shirt qui utilise les meilleurs tissus, donc même pas de risque à essayer cette nouveauté un jour de course (car on sait tous que les nouveautés lors des jours de course, c’est normalement à proscrire !). Ah ! On n’arrête pas le progrès… ni le commerce ! 🙂

Coureurs près du Canal Rideau à Ottawa - Photo En Route - Air Canada

Coureurs près du Canal Rideau à Ottawa - Photo En Route - Air Canada

Côté histoire, le premier marathon d’Ottawa a attiré 146 coureurs, c’était le 25 mai 1975. L’an dernier, ils étaient 4055 pour le marathon et 9757 au demi-marathon ! Ce niveau de participation en a fait le #1 au « Top 20 marathons of 2010 » de Marathon Canada. Un très bel exploit, si on considère que #2 et #3 sont ScotiaBank Toronto Waterfront et BMO Vancouver Marathon, qui ont lieu dans des villes bien plus populeuses !

12ième demi-marathon: qu’ai-je appris ?

www.openclipart.orgDimanche dernier, par un temps idéal pour la course, j’ai été bien content de réussir mon deuxième meilleur temps pour un demi-marathon, 1h38m48s… bien loin du vainqueur à 1h10m59s ! J’avais apporté des modifications à la fin de mon entraînement et à ma préparation de course, il faut croire que cela a bien fonctionné. Voici un petit résumé de ces changements (ça ne veut pas dire que ça marcherait pour vous !):

calendrier1. J’ai diminué plus significativement mon entraînement dans les 7 jours avant la course. En fait, je viens de réaliser en écrivant ceci que j’ai diminué beaucoup sur 14 jours ! Normalement, je visais à réduire la dernière semaine à 40-60% de la précédente (comme proposé dans la revue « kmag »). Donc, pour les quatre dernières semaines, je voulais faire 44, 47, 45 et 21, mais j’ai fait 44, 47, 21 (?) et 21 km (demi-marathon = jour 1 suivant la dernière semaine). En faisant ainsi, mes jambes n’ont pas émis de plainte avant qu’il ne reste que 7 km. J’aurais peut-être pu faire l’avant-dernière semaine vers 35 km…

Goutte d'eau2. Je me suis pas mal moins hydraté qu’à l’habitude le matin avant la course. Je m’étais bien hydraté la journée avant, alors le matin j’ai bu normalement avec le petit déjeuner (à 5h30 !) et j’ai bu encore un tout petit peu jusqu’à la course. Ça me semblait logique pour une course au printemps. Il faisait -2C quand je me suis levé, je n’avais pas l’impression que j’aurais bien chaud lors de cette course ! Je reviendrai probablement à une hydratation plus « agressive » pour les courses à l’été.

Une vraie bombe prête à exploser !3. Dernière modification (« amélioration »), je me suis effectivement beaucoup mieux concentré avant la course. Je me suis placé dans la file de départ presque 10 minutes avant le coup de départ. Le feu dans les yeux, la respiration profonde, focus, focus, focus (ha ! ha ! ha!). Ça a bien marché… à part le fait que je m’étais situé pas assez vers l’avant de la file, j’ai dû effectuer plusieurs dépassements en zigzagant sur les premiers 750 m !

Conclusion: pour le numéro 13, je prévois reprendre ces modifications en espérant les mêmes bons résultats pour moi !

J’ai une bonne pensée pour les coureurs qui se préparent pour Ottawa, je vois comment la température est maussade et humide. Les entraînements semblent alors plus difficiles, mais je vous dis « Ne lâchez pas, pensez au plaisir de voir votre super temps en franchissant la ligne d’arrivée dans 24 jours ! »

Les résultats sont rentrés: 1h38m48s !

Le blogueur est un peu fatigué pour partir dans ses grands articles habituels, alors pour l’instant je me contenterai de l’essentiel !

À 1h38m48s, je suis assez content. Ce sont deux objectifs sur trois qui sont atteints (voir article précédent ), et le principal, celui appelé « totalement wow, je vais y penser pendant encore au moins une semaine ! » n’a été raté que par 1m09s… C’est aussi mon deuxième meilleur temps à mon douzième demi-marathon.

Mes classements relatifs se sont aussi améliorés. Cela me fait bien plaisir, car avec le nouveau parcours de cette année, on a perdu nos points de référence en temps des années précédentes.

Plus de détails quand je me serai reposé un peu. Bons entraînements à ceux qui ont une compétition bientôt ! 🙂 Pour moi, ce sera plutôt comme ci-dessous, mais juste pour aujourd’hui, promis !

Un peu de repos !